موقع رنوو.نت English




5 خطوات لتشعر أنك أفضل كل يوم

 -  147 مشاهدة
مواضيع وأخبار

كثيرا ما نعتقد أن الشعور على نحو أفضل يتطلب الشمس والإجازات، والسفر، ولكن هذه الفكرة خاطئة فقد تبين أن هناك أشياء بسيطة يمكننا القيام بها لتحسين حياتنا اليومية والتخلص من بعض الأضرار الصغيرة.

النوم الجيد
يتطلب النوم الجيد بعض العادات الجيدة، ومنها عدم ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل، وعدم تناول الكافيين الموجود في المشروبات، والنوم في غرفة معتدلة الحرارة، وعدم تناول وجبة دسمة، والتخلص من كل وسائل الاتصال بما في ذلك الهواتف واللوحيات.

الهدوء والاسترخاء
القلق هو جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية، ويمكن بالفعل أن يضر أجسامنا، وللتخلص من القلق يمكنك ببساطة الاسترخاء والقيام بتمارين التنفس، والحرص على التخلص من كل الأفكار المقلقة والهدوء تماما مثل طفل صغير.

الاعتناء بالمعدة دون أنانية:
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسيء إلى معدتك، ومنها الوجبات السريعة، والإجهاد، ولذلك يجب أن تحرص على تناول الوجبات الغنية بالألياف وخاصة تلك الموجودة في الخضار الغنية أيضا بالفيتامينات والمعادن.

فحص النظر:
إذا كنت تعاني من قصر النظر فعليك استشارة طبيب للحصول على نظارات، ولكن عليك أيضا أن تعتني بعينيك من خلال الابتعاد عن كل ما يمكن أن يؤذيها، وعند اختيار النظارات أو العدسات لابد أن تختار النوع الذي يشعرك بالارتياح.

تنظيف الهواء:
التلوث سائد في الخارج، وهذا معروف للجميع، ولكن الهواء داخل المنزل أيضا ليس دائما صحيا، وأفضل طريقة لتنظيف الهواء في منزلك هي من خلال فتح النوافذ! نعم، انها بسيطة، وتكفي 10 دقائق من التهوية كل يوم لجعل الهواء الذي تتنفسه أنقى بكثير.

5 خطوات لتشعر أنك أفضل كل يوم

 

الكاتب: محمد إبراهيم

محرر تخصص فيزياء... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا والسيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير



شارك:   شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس   شارك على واتس أب

رابط المشاركة:


   أحدث الأخبار والمواضيع
 The American Truck | كويت آجرو تحتفل بشراكتها مع جمعية قرطبة التعاونية والسفارة الأمريكية   233
مقارنة بين حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول و Apple MacBook Air 2020   235
تافولا تطرح جهاز إعداد الخبز المنزلي الجديد من ابتكار باناسونيك في الإمارات   186
أهم 7 ميزات يجب متابعتها عند شراء جهاز حاسوب شخصي جديد: إليك نصيحة، حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول الأكثر أناقة ونحافة وخفةً لديه كل شيء   229
آلاف المنتجات في متناول العملاء في البحرين والكويت وعُمان عبر تجربة التسوق الدولية من Amazon.ae   205
الساعة الأكثر مبيعاً WATCH FIT HUAWEI تتوفر مجدداً في الكويت   200
فايزر وبايو إن تيك بصدد تزويد قطر بلقاح BNT162 المحتمل للوقاية من مرض كوفيد- 19   201
هواوي تعلن عن طرح الحاسوب الشخصي HUAWEI MateBook X الجديد بوزن خفيف وجسم نحيف جداً في الكويت   183
موقع رنّوو.نت ينعى أمير الإنسانية ... وداعا بابا صباح   403
رئيس مجلس إدارة النادي العلمي ينعي أمير الإنسانية   233
مزيد من المواضيع »