موقع رنوو.نت English




كيف تكون سعيدا بعد الطلاق؟ 5 طرق عملية لإثبات نفسك بعد الطلاق

 -  261 مشاهدة
مواضيع وأخبار

يحدث الطلاق أو الانفصال شرخا كبيرا في حياة بعض الأشخاص، وقد يصل بهم الأمر إلى الاكتئاب والإنكار والغضب، وقد يشعر الشخص بالضياع وعدم قدرته على العيش بدون الآخر، وتراوده مشاعر الفشل وقلة الحيلة، ولكن هذه المشاعر يمكن تخطيها، وأخذ زمام الأمور مرة أخرى وهنا 5 طرق للقيام بذلك:

1- إنشاء روتين جيد

إذا كانت حياتك نشطة ولديك اصدقاء يحبونك فأنت محظوظ وستتمكن من اجتياز مرحلة ما بعد الطلاق بسلام، ويمكنك وضع روتين خاص مليء بكل ما يمكنه أن يساعدك على عدم الشعور بالوحدة، ويمكنك أيضا أن تحدد لنفسك هدفا، وتخصص بعض الوقت لمساعدة الآخرين لأن ذلك سيشعرك بالرضا عن نفسك.

2- الرعاية الذاتية ضرورية

احترام ذاتك والعناية بنفسك من الأمور المطلوبة بعد تجربة فاشلة، فقد يستغرق الأمر أسابيع أو أشهر وربما سنوات لتعود الأمور إلى مسارها، ولكن تذكر أن الوضع لن يستمر إلى الأبد، وأنك لست الشخص الوحيد الذي يعيش هذه التجربة.



3- حافظ على التحرك

عليك الحفاظ على التحرك جسديا للحفاظ على التحرك عاطفيا، حيث أن ممارسة التمارين تزيد درجة حرارة الجسم، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ، ويطلق الاندورفين لجعلك تشعر بالراحة، وإذا كنت تجد صعوبة في النوم، فإن ممارسة التمارين ستساعدك على قضاء ليلة أفضل، مما يتيح لك الوقت للتفكير بوضوح أفضل حول ما تريد.

4- تعلم شيئا جديدا

التجارب الجديدة ستعطيك دفعة من الدوبامين الذي يجعلك تشعر بحالة جيدة، فضلا عن اكتساب مهارة، مصلحة أو هواية، عليك تعلم شيء جديد سوف يبقي عقلك مشغولا ويبعد عنك الأفكار السلبية.

5- ضع لنفسك حدودا

بعد الانفصال، عليك أن تتجنب التواصل مع شريكك السابق، فلم يعد هناك ما يجمعكما، لذلك عليك أن لا تتواصل معه إلا للضرورة، فهذا الأمر سيساعد على التئام الجراح.

كيف تكون سعيدا بعد الطلاق؟ 5 طرق عملية لإثبات نفسك بعد الطلاق

 

الكاتب: محمد إبراهيم

محرر تخصص فيزياء... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا والسيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير



شارك:   شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس   شارك على واتس أب

رابط المشاركة:


   أحدث الأخبار والمواضيع
 The American Truck | كويت آجرو تحتفل بشراكتها مع جمعية قرطبة التعاونية والسفارة الأمريكية   270
مقارنة بين حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول و Apple MacBook Air 2020   259
تافولا تطرح جهاز إعداد الخبز المنزلي الجديد من ابتكار باناسونيك في الإمارات   206
أهم 7 ميزات يجب متابعتها عند شراء جهاز حاسوب شخصي جديد: إليك نصيحة، حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول الأكثر أناقة ونحافة وخفةً لديه كل شيء   248
آلاف المنتجات في متناول العملاء في البحرين والكويت وعُمان عبر تجربة التسوق الدولية من Amazon.ae   218
الساعة الأكثر مبيعاً WATCH FIT HUAWEI تتوفر مجدداً في الكويت   212
فايزر وبايو إن تيك بصدد تزويد قطر بلقاح BNT162 المحتمل للوقاية من مرض كوفيد- 19   212
هواوي تعلن عن طرح الحاسوب الشخصي HUAWEI MateBook X الجديد بوزن خفيف وجسم نحيف جداً في الكويت   189
موقع رنّوو.نت ينعى أمير الإنسانية ... وداعا بابا صباح   408
رئيس مجلس إدارة النادي العلمي ينعي أمير الإنسانية   238
مزيد من المواضيع »