3- حافظ على التحرك
عليك الحفاظ على التحرك جسديا للحفاظ على التحرك عاطفيا، حيث أن ممارسة التمارين تزيد درجة حرارة الجسم، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ، ويطلق الاندورفين لجعلك تشعر بالراحة، وإذا كنت تجد صعوبة في النوم، فإن ممارسة التمارين ستساعدك على قضاء ليلة أفضل، مما يتيح لك الوقت للتفكير بوضوح أفضل حول ما تريد.
4- تعلم شيئا جديدا
التجارب الجديدة ستعطيك دفعة من الدوبامين الذي يجعلك تشعر بحالة جيدة، فضلا عن اكتساب مهارة، مصلحة أو هواية، عليك تعلم شيء جديد سوف يبقي عقلك مشغولا ويبعد عنك الأفكار السلبية.
5- ضع لنفسك حدودا
بعد الانفصال، عليك أن تتجنب التواصل مع شريكك السابق، فلم يعد هناك ما يجمعكما، لذلك عليك أن لا تتواصل معه إلا للضرورة، فهذا الأمر سيساعد على التئام الجراح.
الكاتب: محمد إبراهيم
محرر تخصص فيزياء... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا والسيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير