موقع رنوو.نت English




الطريقة الصحيحة لرفع شيء ثقيل الوزن

 -  877 مشاهدة
مواضيع وأخبار

الظهر والعامود الفقري تحديدا هو من أهم الأجزاء في الجسم وأي وضعية أو حركة خاطئة نقوم بها أثناء المشي أو الوقوف أو الجلوس أو أي نوع آخر من أنواع الحركة تؤثر عليه مباشرة.

ومن أكثر الأشياء التي تسبب ضررا للظهر والعامود الفقري هي رفع الأشياء الثقيلة ولكن بما أننا نضطر كثيرا في حياتنا اليومية لحمل شيء ثقيل، اليك الطريقة الصحيحة لتفعل ذلك بأقل الأضرار.

كما ترى في الصورة في الأسفل، هناك طريقتين لرفع الشيء الثقيل، واحدة خطأ والثانية هي الطريقة الصحيحة.

عندما تريد رفع شيء ثقيل الوزن، الطريقة الصحيحة هي النزول بشكل عامودي باتجاه الشيء ومن ثم رفعه ورفع جسمك معه في نفس الوقت من دون الانحناء بشكل كبير ووضع الكثير من الضغط على الفقرات.

شارك هذه المعلومة مع الآخرين ليستفيدوا منها وحاول أنت ايضا اتباع هذه الطريقة في المرة القادمة التي ترفع فيها شيء ثقيلا.

الطريقة الصحيحة لرفع شيء ثقيل الوزن

 



شارك:   شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس   شارك على واتس أب

رابط المشاركة:


   أحدث الأخبار والمواضيع
 The American Truck | كويت آجرو تحتفل بشراكتها مع جمعية قرطبة التعاونية والسفارة الأمريكية   208
مقارنة بين حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول و Apple MacBook Air 2020   166
تافولا تطرح جهاز إعداد الخبز المنزلي الجديد من ابتكار باناسونيك في الإمارات   117
أهم 7 ميزات يجب متابعتها عند شراء جهاز حاسوب شخصي جديد: إليك نصيحة، حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول الأكثر أناقة ونحافة وخفةً لديه كل شيء   165
آلاف المنتجات في متناول العملاء في البحرين والكويت وعُمان عبر تجربة التسوق الدولية من Amazon.ae   144
الساعة الأكثر مبيعاً WATCH FIT HUAWEI تتوفر مجدداً في الكويت   141
فايزر وبايو إن تيك بصدد تزويد قطر بلقاح BNT162 المحتمل للوقاية من مرض كوفيد- 19   139
هواوي تعلن عن طرح الحاسوب الشخصي HUAWEI MateBook X الجديد بوزن خفيف وجسم نحيف جداً في الكويت   123
موقع رنّوو.نت ينعى أمير الإنسانية ... وداعا بابا صباح   344
رئيس مجلس إدارة النادي العلمي ينعي أمير الإنسانية   175
مزيد من المواضيع »


مواضيع مختارة