موقع رنوو.نت English




النوم يصنع كل الفرق في حياتنا

 -  446 مشاهدة
مواضيع وأخبار

اضطراب النوم كابوس يعيشه الكثيرون والأسوأ أنه عادة ما يحدث نتيجة قراراتنا الخاطئة ونمط حياة غير صحي وسوء تنظيم، فعندما تختار مشاهدة فيلم بدلا من الخلود للنوم في ساعة معينة فأنت بذلك ترتكب خطأ ستدفع ثمنه بقية اليوم وليس هذا فقط بل أنه سيؤثر عليك طيلة الأسبوع.

1- قلة النوم

اليوم الاثنين، يرن المنبه، عيونك متعبة تشعر بالثقل والدوار، قد تكون ضيعت الكثير من الوقت الليلة الماضية في مشاهدة التلفزيون، الكمبيوتر أو الهاتف المحمول.

شيء واحد مؤكد، أنت نادم من الدقيقة الاولى، فأنت في هذه اللحظة ترغب في شيء واحد وهو النوم والنوم فقطـ، ولكنك تجبر نفسك على الخروج من السرير وتقطع وعدا بأنك ستلجأ للفراش مبكرا هذه الليلة.

يمر اليوم وتأتي الليلة الموعودة ولكنك لا تفي بوعدك بل تستمر في خطإك ولكن هذا للأسف سيكون له تأثير كبير على حياتك.

فقد أصبحت تنام 4 ساعات فقط وهذا يؤثر على مزاجك فتصبح سريع الغضب، وليس هذا فقط فأنت تفقد نشاطك وهذا يؤثر على إنتاجيتك في العمل وهذا سيلفت نظر مديرك وزملائك.

2. انخفاض الروح المعنوية والتحفيز

قبل أن تدخل في هذه الحلقة المفرغة كنت في الصباح في حالة جيدة، مع ابتسامة كبيرة وحماس أكبر ولكن هذا انتهى، فقد كان لديك وقت فراغ تفعل فيه أشياء كثيرة ولكنك ضيعته واليوم هناك جدار يتكون أمامك وأمام أحلامك فكل يوم تصبح الهالات السوداء تحت عينيك أغمق وتفقد لذة الحياة وعندما تستلقي في فراشك في الليل تفكر في يومك وفي كل ما لم تنجزه فقد أصبحت إنجازاتك أقل وأقل بل أنك فقدت روح المبادرة.

3. كيف تبني يوما مميزا؟

اليوم المميز هو يوم خاص تشعر فيه بالكثير من المرح، وهو اليوم الذي يجعلك تبتسم وتشعر بالإمتنان، فقد استفدت من ساعات نومك وحصلت على الراحة التي تنشدها وأصبح جسمك مستعدا ليوم جديد ودماغك مستعد للتفكير بشكل جيد، بل إنك تستيقظ وأنت في كامل حماسك واندفاعك تفكر في المئات من الأشياء التي ستقوم بها والأهداف التي ستحققها، وتعلم جيدا أن هناك فرص متاحة حولك وأنت تعرف جيدا كيف ستغتنمها.

4. الكرة في ملعبك

الأمر الآن بين يديك وكل ما عليك فعله هو أن تقرر تنظيم وقتك، وذلك بوضع جدول زمني وبذل قصارى جهدك للنوم في وقت مبكر ومحدد لتحصل على الراحة التي تحتاجها، فهذه الخطوة وحدها كافية لتؤثر على حياتك بشكل كبير.

النوم يصنع كل الفرق في حياتنا

 

الكاتب: محمد إبراهيم

محرر تخصص فيزياء... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا والسيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير



شارك:   شارك على فيس بوك   شارك على تويتر   شارك على غوغل بلس   شارك على واتس أب

رابط المشاركة:


   أحدث الأخبار والمواضيع
 The American Truck | كويت آجرو تحتفل بشراكتها مع جمعية قرطبة التعاونية والسفارة الأمريكية   297
مقارنة بين حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول و Apple MacBook Air 2020   282
تافولا تطرح جهاز إعداد الخبز المنزلي الجديد من ابتكار باناسونيك في الإمارات   222
أهم 7 ميزات يجب متابعتها عند شراء جهاز حاسوب شخصي جديد: إليك نصيحة، حاسوب HUAWEI MateBook X المحمول الأكثر أناقة ونحافة وخفةً لديه كل شيء   263
آلاف المنتجات في متناول العملاء في البحرين والكويت وعُمان عبر تجربة التسوق الدولية من Amazon.ae   231
الساعة الأكثر مبيعاً WATCH FIT HUAWEI تتوفر مجدداً في الكويت   222
فايزر وبايو إن تيك بصدد تزويد قطر بلقاح BNT162 المحتمل للوقاية من مرض كوفيد- 19   225
هواوي تعلن عن طرح الحاسوب الشخصي HUAWEI MateBook X الجديد بوزن خفيف وجسم نحيف جداً في الكويت   193
موقع رنّوو.نت ينعى أمير الإنسانية ... وداعا بابا صباح   417
رئيس مجلس إدارة النادي العلمي ينعي أمير الإنسانية   250
مزيد من المواضيع »